كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك

كم من مشكلة عشتها عشرات المرات... بينما حدثت مرة واحدة فقط؟

القلق يستطيع أن يأخذ مشكلة في الغد ويجعل الإنسان يعيشها اليوم، ثم يعيدها في ذهنه مرارا حتى يصبح التفكير نفسه عبئا. في كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك يتناول ديل كارنيجي هذه الدائرة بطريقة عملية: كيف تتعامل مع القلق قبل أن يستهلك يومك وطاقتك؟ وكيف تميز بين مشكلة تحتاج إلى تصرف، ومخاوف لا تنتج إلا مزيدا من التوتر؟ إنه كتاب عن استعادة الحاضر من قبضة الماضي والمستقبل، وتحويل التفكير من مصدر للاستنزاف إلى أداة للتعامل مع الحياة.

لا تحاول إيقاف التفكير... تعلم ماذا تفعل بما يقلقك

يبني كارنيجي منهجه على خطوات ومبادئ قابلة للتطبيق، فيبدأ بفكرة العيش في حدود اليوم بدلا من حمل الأمس والغد معا، ثم يناقش طرق تحليل المواقف المقلقة، وتحديد أسوأ الاحتمالات والتعامل معها، وجمع الحقائق قبل اتخاذ القرار. كما يتناول أثر الانشغال والعمل، وقبول ما لا يمكن تغييره، ووضع حد للخسائر النفسية، وعدم منح المشكلات أكثر مما تستحق من وقت وطاقة.

❝ إن القلق لا يطرد أحزان الغد، ولكنه يذهب بقوة اليوم. ❞

المشكلة ليست دائما فيما حدث... بل فيما تفعله به بعد ذلك

يمتد الكتاب إلى العادات الذهنية التي تساعد على مقاومة القلق قبل أن يترسخ، ويتناول النقد والجحود والإرهاق والضغط النفسي، وكيف يمكن لطريقة التفكير والعمل والراحة أن تغير قدرة الإنسان على مواجهة متاعبه. ويعزز كارنيجي أفكاره بقصص وتجارب واقعية لأشخاص واجهوا الخوف والضغوط والمصاعب بطرق مختلفة، ليجعل التغلب على القلق والتوتر ممارسة يومية لا مجرد فكرة إيجابية جميلة.

إذا كان ذهنك لا يتوقف حتى عندما تتوقف مشكلاتك

هذا الكتاب مناسب لمن يفرط في التفكير بالمستقبل، أو يستنزفه الخوف من الاحتمالات، أو يظل أسيرا لما حدث وانتهى، وكذلك لمن يريد أدوات عملية تساعده على إدارة الضغوط والمشكلات اليومية بهدوء أكبر. ولا يعدك ديل كارنيجي بحياة بلا مشكلات، بل يحاول تعليمك كيف تمنع المشكلات من احتلال مساحة أكبر من حجمها الحقيقي في حياتك.

معلومات إضافية

المؤلف: ديل كارنيجي.
المترجمة: هند رشدي.
عدد الصفحات: 191 صفحة.
الطبعة: أصلية.
دار النشر: دار كوكب الكتاب.

الغد سيأتي في موعده... فلا تمنحه يومك أيضا

قد لا تستطيع منع كل ظرف مزعج أو احتمال مخيف، لكن يمكنك تغيير الطريقة التي تمنحه بها وقتك وطاقتك. وهذا ما يجعل كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك كتابا لا يكتفي بأن تقرأه، بل يدفعك إلى تجربة مبادئه في يومك؛ فقد تبدأ بفكرة واحدة منه، ثم تكتشف أن مساحة كبيرة من حياتك كانت تضيع في معارك لم تحدث أصلا.