القلق الإستباقي

حين يصبح المستقبل تهديدًا دائمًا

القلق الاستباقي يسرق راحة بالك قبل أن يبدأ يومك. هو ذاك الصوت الداخلي الذي يهمس لك: “ماذا لو حدث الأسوأ؟”، فيحوّل اللحظات العادية إلى مسرح سيناريوهات كارثية لم تقع بعد.

خريطة للخروج من دائرة الخوف المسبق

في كتاب القلق الاستباقي، يضع سالي م. وينستون و مارتن ن. سيف يديهما على هذا النمط الخفي من القلق، ويقدمان أدوات عملية مستندة إلى العلاج المعرفي السلوكي لفك شيفرته. ستتعلم كيف تميز بين التفكير الوقائي الصحي والقلق المرضي الذي يستنزفك، وكيف تعود لتعيش يومك دون سلاسل “ماذا لو؟”.

“القلق الاستباقي لا يحميك من الخطر، بل يجعلك تعيشه مرات ومرات قبل أن يحدث.”

لمن لا يتوقف عقلهم عن الركض للأمام

الكتاب مناسب لكل شخص يبالغ في التخطيط، يتخيل الفشل قبل أن يبدأ، أو يعيش الخوف من الغد أكثر من متعة الحاضر. إنه دليل عملي للطلاب، الموظفين، الآباء، ولكل من أرهقهم التفكير المسبق حتى منعتهم مخاوفهم من المضي قدمًا.

من استنزاف الاحتمالات إلى صفاء اللحظة

الألم أن تظل مسجونًا في دائرة لا تنتهي من التوقعات. الأمل أن تجد في هذا الكتاب أدوات حقيقية لتحرير نفسك من أسر الغد والعودة إلى طمأنينة الآن.