لماذا ننام

حين يتحوّل التعب إلى نمط حياة
كم مرة استيقظت وأنت تشعر أنك لم تنم؟ كم مرة لم تعرف لماذا يومك بطيء، مزاجك متقلّب، تركيزك هش، وذاكرتك خانتك في أكثر الأمور بساطة؟
ورغم محاولاتك في تغيير نمطك الغذائي أو زيادة إنتاجيتك أو ممارسة الرياضة، يبقى هناك شيء ناقص… شيء غير محسوب، لكن أثره واضح ومخيف.
إنه النوم، العنصر الأكثر تجاهلًا في معادلة الصحة والسعادة.

عندما يشرح لك العلم ما لم تنتبه له يومًا
ماثيو ووكر، أستاذ علم الأعصاب وخبير النوم العالمي، يفتح أمامك هذا الباب الذي لم تتوقف أمامه من قبل.
من خلال لغة علمية سلسة، يُرشدك لفهم ما يحدث في جسدك ودماغك عندما تنام — أو لا تنام. يوضح كيف يؤثر النوم على جهازك المناعي، على اتخاذ قراراتك، على تنظيم مشاعرك، وعلى مقاومة جسدك للأمراض المزمنة.
الأمر لا يتعلق بالكمال، بل بالوعي… وهذا الكتاب يمنحك ذلك الوعي.

“النوم هو نظام دعم الحياة، وأفضل جهد طبيعي قامت به الطبيعة من أجل صحتنا”
– ماثيو ووكر، من الفصل الأول

حين تكتشف أن جزءًا منك كان معطّلًا طوال الوقت
هذا الكتاب لا يُكتب فقط لمن يعانون من الأرق، بل لكل من ظنّ أنه يعيش حياة طبيعية، بينما يعيش نصفها فقط.
لأولئك الذين يظنون أن التعب هو ضريبة النجاح، وأن الإجهاد أمر طبيعي… وهو ليس كذلك.
لمن لا يعرفون أن عادات نومهم القديمة قد تكون السبب الأعمق لكل ما يشتكون منه.

لا تنتظر أن ينهار كل شيء لتبحث عن السبب
ربما كل ما تحتاجه لم يكن كوب قهوة أقوى… بل نومًا أعمق، وفهمًا أصدق لما يجري في داخلك.